話說....雖然本人還算瘦子種族

但是...由於長期的缺乏運動

加上先天個性上非常之懶惰

又加上後天亂吃亂喝

身體百分之80的肉，除了胸部

全都很團結的集中在了大腿、屁股、小腹地帶

所以~~~從今天起要下定決心

每天....做‧運‧動!!!

目標：消除小腿肉、拒絕小腹婆、擁有緊實小屁屁

1.每天提臀三次，一次20下

2.仰臥起坐10下，目前先一天1次(沒辦法...實在很爛，連10次都覺得累阿= =)

3.腳踏車運動，目前先一天30下

先試辦一個月再看看成效

請大家要盯著我，提醒我做運動阿

大家一起來運動保持美麗體態吧
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    F.Y. 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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